Как справиться с осенней депрессией (инструкция к действию)

как справиться с осенней депрессиейНа многих сайтах пишут, что для того чтобы снизить депрессивное настроение, нужно съездить в теплые страны. Это конечно так, но если при мысли о съездить даже в деревню к бабушке, возникает новая волна депрессии от того что нету денег, нужно что то другое.

Первым делом нужно улыбнуться! Это вообще бесплатно))) Далее будем покорять осеннее настроение самыми простыми средствами. Вообще в осенней хандре виноваты наши предки, инстинкты заложенные в нашей генетической памяти чувствуют приближение холодов. У наших очень дальних родственников, не было батарей в пещерах. Поэтому многие депрессируют почем зря!

Всем остальным, у которых до сих пор не появились батареи, в их пещерах, совет, покрасьте стену в ярко оранжевый, он придаст уверенности что в вашей пещере тепло…

Самая распространенная причина депрессии это недостаток физических упражнений, к вашему сведению. Поскольку занятым людям, некогда сидеть и хандрить. Займитесь чем нибудь! Свяжите себе носки на зиму, пока идет дождь. А когда он закончится, обязательно идите погулять, вот увидите ваше настроение изменится к лучшему.

Причинами депрессивного настроения может быть также приближение конца года, а чувство нереализованных проектов или планов высоко.

Но это ведь тоже не беда, хорошая новость, можно и даже нужно ставить новые цели! Планируйте! Без планов на будущее жить невозможно. Пока человек планирует, он чего то добивается. Если вы добились малого, это значит либо завышена оценка собственных возможностей, либо непродуманна реализация запланированного, продумывайте ваши планы тщательней, ставьте промежуточные цели для достижения основных целей.

Как справиться с осенней депрессией?

Нужно стараться жить так, чтобы от каждого мгновения жизни получать удовольствие, потрогайте свою вязанную кофту, чувствуете какой уют она вам дарит? Попробуйте имбирный чай или свежевыжатый апельсиновый сок, это самые лучшие напитки для восполнения витаминов и укрепления иммунитета. Ешьте бананы и хурму, они повышают настроение. Попробуйте порадовать себя каким нибудь необычным блюдом, или тортиком,  но не переедайте!

Попробуйте что нибудь необычное, например сходите в баню!

Баня это не только способ согреться, это процедура заменяющая целый комплекс мер, по релаксу и очищению. Даже 10 минут проведенных в парной, открывают поры на коже, и выгоняют грязь с вашего тела. После бани вы почувствуете как ваше тело дышит. Сходите на тонизирующий массаж, это прикольно и полезно.

Найдите в себе творческую личность, вспомните как Пушкин воспевал осень. Она его вдохновляла на великие стихи. Может и у вас есть такой потенциал?

Успехов и улыбок даже в самый хмурый день!

 

 

Ссылка на этот материал:

<a href="http://arti-cool.ru/kak-spravitsya-s-osennej-depress/">Как справиться с осенней депрессией (инструкция к действию)</a>

Читайте также:

Добавить комментарий

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Scroll Up